Blogbeitrag vom 19. April 2023
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♥ ♥ ♥ Yoga Sutra I,5 ♥ ♥ ♥ ♥
Der fünfte Satz des Yoga Sutra handelt wieder vom Bewusstsein.
Wir erfahren, dass die Bewegungen des Geistes unterschiedlicher Art sein können. Wenn wir an Dingen und äußeren Umständen haften, wenn wir uns abhängig machen von Menschen und deren Wohlwollen, verlieren wir die Kontrolle über unseren Geist. Dies zu erkennen ist der Zweck des heutigen Sutras.
Blogbeitrag vom 27. März 2023
♥ ♥ ♥ Yoga Sutra I,4 ♥ ♥ ♥ ♥
Heute stelle ich dir den vierten Satz des Yoga Sutra vor.
Wir schauen uns in der Tiefe an, was unser Bewusstsein ausmacht
und wie wir es fokussieren oder bündeln können. Wir betrachten, worum es tatsächlich geht und auf was wir achten sollten, wenn
wir wirkliche Fortschritte machen wollen in unserer geistigen und yogischen Entwicklung.
Blogbeitrag vom 05. März 2023
♥ ♥ ♥ Yoga Sutra I,3 ♥ ♥ ♥ ♥
Endlich wenden wir uns dem dritten Satz des Yoga Sutra.
Im traditionellen Yoga geht es hauptsächlich um die Erweckung des Bewusstseins und gleichzeitig um dessen Beruhigung. Wir vergleichen die Unruhe des Geistes auch mit Wellen, die wie bei unruhiger See, auf- und abschwellen. Wenn wir diese Wellen zu glätten in der Lage sind, können wir den wahren "Seher" erkennen.
Blogbeitrag vom 11. Juni 2020
PLANKE BZW BRETTHALTUNG
SANSKRIT NAME: CHATURANGA DANDASANA
In dieser Woche haben wir uns in den Energy-Yoga Kursen und den Online-Kursen von Stress und Blockaden im Solarplexus befreit, uns zentriert und auch unser Zentrum gestärkt. So sind wir wieder mehr in unsere Mitte gekommen und fühlen uns selbstbewusster. Eine der sehr kräftigenden Positionen dieser Woche will ich dir heute hier vorstellen. Die "Lieblings-Asana" fast all meiner Yoginis und Yogis. ;-)
Blogbeitrag vom 28. August 2019
DIE KINDESHALTUNG
Die Stellung des ungeborenen Kindes ist eine sehr entspannde Ausgleichsposition, die du immer wieder einnehmen kannst, wenn du einer Yoga-Übung nachspürst, in der du Rückbeugen oder ähnliche Positionen ausgeführt hast. Aber auch für sich allein genommen, ist die Emryohaltung oder Kindeshaltung eine wundervolle Übung, die dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt, die deinen gesunden und tiefen Schlaf fördert und dich friedvoller fühlen lässt.
Blogbeitrag vom 30. Juli 2019
SCHWINGEN DER ENERGIEN IM HALBLOTOS
Mit der Bewegungs-Meditation Schwingen im Holblotos kannst du auf einfache Weise dein gesamtes Körpersystem und deine Energien aktivieren und in deine Mitte kommen. Ich liebe alle Arten der dynamisch-aktiven Bewegungs-Meditationen und will dir heute die Hara-Meditation näher bringen. Mit dieser schwingenden, drehenden Bewegung kommt dein Geist zur Ruhe und du fühlst dich wieder ganz bei dir und eins mit dir und der Welt - in deinem momentanen Sein.
Blogbeitrag vom 05. Juli 2019
DAS 5. CHAKRA - DAS KEHLCHAKRA - VISSUDHA
Auch in dieser Woche geht es weiter mit der Arbeit an den Chakras. Wir kommen heute zum 5. Chakra, dies ist dein Kehlchakra, auf Sanskrit: VISSUDHA, was bedeutet: Ausdruck der Seele, Wahrheit! Es geht auf dieser Ebene darum, dein Selbst auszudrücken, dich selbst in die Welt zu bringen. Das Vissudha liegt in der Mitte deiner Kehle. Die zugeordnete Farbe ist Hellblau/Türkis. Das Kehlchakra bildet das Tor zur spirituellen Welt. Dies ist die Ebene des kreativen Ausdrucks deiner Wahrheit und somit die Verbindung zur geistigen Ebene.
Blogbeitrag vom 04. Juni 2019
Blogbeitrag vom 06. Februar 2023
♥ ♥ ♥ Yoga Sutra I,2 ♥ ♥ ♥ ♥
Heute kommen wir zum zweiten Satz des Yoga Sutra.
Wie ich schon bei der Yoga Sutra I,1 erwähnt habe, ist es nicht unerheblich, wie wir üben; wenn wir hingebungsvoll praktizieren, kann Yoga uns zu absolutem Bewusstsein führen. Die Yoga Sutras sollen uns dabei helfen. Wenn wir sie uns bewusst machen, während wir praktizieren, verinnerlichen wir ihren Sinn und vertiefen ihre Wirkung.
Blogbeitrag vom 18. Januar 2023
♥ ♥ ♥ Yoga Sutra I,1 ♥ ♥ ♥ ♥
Heute beginnt die Darlegung der Yoga Sutras.
Es gibt für die meisten Sanskrit-Wörter viele verschiedene Übersetzungen, weshalb auch die Yoga Sutras in unterschiedlicher Weise übersetzt wurden und werden. Yoga führt uns
- wenn wir denn hingebungsvoll praktizieren -
zur Vervollkommnung, zur Selbsterkenntnis, zu Samadhi
(Erfahrung des reinen Selbst).
Blogbeitrag vom 01. Januar 2023
♥ ♥ ♥ HERZLICH WILLKOMMEN IN 2023 ♥ ♥ ♥ ♥
Das alte Jahr 2022 ist vorbei, ist bereits Vergangenheit.
2022 war nach 2020 und 2021 bereits das dritte Jahr in Folge, das uns Kriesen bescherte, und vielen Menschen hat der Lauf der Welt zu schaffen gemacht. Die allgemeinen Narrative haben die Menschen beherrscht - oder sollte ich sagen, sie haben sich davon beherrschen lassen..? - nun, glaube eine Jede und ein Jeder, was sie und er will...!
Blogbeitrag vom 05/06. Juni 2022
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♥ ♥ ♥ PFINGSTEN UND DER HEILIGE GEIST ♥ ♥ ♥ ♥
An diesem Wochenende feiern Christen das Pfingstfest. Die Bibel lehrt, dass der heilige Geist als Feuerzungen auf die Menschen herniederkam und plötzlich alle - in Zungen - redeten, was so viel bedeutete, dass jeder den Anderen in seiner eigenen Muttersprache sprechen hörte. Wenn ich mir die Welt anschaue, wie wenig Verständnis schon unter einem Volk herrscht, wie die Politik gerade wieder aufrüstet wie in alten Zeiten, dann kann ich mir diesen wundervollen Zustand des Verstehens kaum vorstellen. Doch will ich es mir unbedingt genauso vorstellen..!!
Blogbeitrag vom 22. Juli 2020
TIEFE VORBEUGE STEHEND
Die Vorbeuge-Übung ist eine Asana, die in ihrer vielfachen Wirkungsweise wahrlich VORBEUGEND ist. Alle Variationen der Vorbeugen, ob im Stehen oder Sitzen ausgeführt, beugen den sogenannten Zivilisationskrankheiten vor. Durch zu langes Sitzen, durch einseitige Tätigkeiten, durch zu wenig Bewegung entstehen viele Beschwerden, denen wir mit den Vorbeugen entwirken können. Natürlich schaffen sie auch Abhilfe, wenn wir bereits Beschwerden haben! Also, fange am besten noch an, vorzubeugen!
Blogbeitrag vom 13. Oktober 2020
ACHTSAMKEIT - FÜR ALLE MENSCHEN, FÜR JUNG UND ALT!
Unser aller Alltag ist voll von Stress durch Versagensängste, Leistungsdruck, Sorgen. Stress scheint alltäglich zu sein und betrifft immer mehr auch unsere Kinder bereits in der Grundschule oder oftmals sogar schon früher. In England hat man das Problem erkannt und es ist auch reagiert worden.
So gibt es ein neues Pflichtfach an den Schulen: ACHTSAMKEIT!
Denn die Zahl der psychisch auffälligen Kinder wächst.
Blogbeitrag vom 29. April 2021
♥ MEDITATION ERLEBEN ♥
Schon in der letzten Woche haben wir über Meditation gesprochen und vielleicht hast du den einen oder anderen Impuls für deinen Alltag finden können. Heute wollen wir eine einfache Methode erlernen, wie Meditation tatsächlich gelingen kann. Auch dann, wenn du noch vollkommen ungeübt bist und eigentlich noch gar nicht richtig erfahren hast, was Meditation wirklich sein kann. Denn diese einfach Art der Bewegung und Konzentration bringt auch den unruhigsten Geist schnell zur Ruhe.
Blogbeitrag vom 22. März 2022
♥ ♥ ♥ Für Frieden beten ...? ♥ ♥ ♥ ♥
Wie im letzten Beitrag geht es auch heute um das Beten!
Wir alle sehnen uns nach Trost in ungewissen Zeiten, in Krisen, in Angst und Unwissenheit. Viele Verletzungen haben sich in tiefe Schichten unserer Seele gebohrt und uns zutiefst verletzt. Zuflucht kann das Beten bieten. Gerade in unsicheren Zeiten, bei Krankheit und ernsthaften Bedrohungen, erinnern sich viele wieder an die Kraft des Gebets.
Blogbeitrag vom 08. November 2021
♥ ♥ ♥ SELBSTISMUS statt EGOISMUS ♥ ♥ ♥ ♥
Diese wundervolle Wortschöpfung habe ich in einem Interview mit Bruno Würtenberger gehört. Ich finde diesen Begriff ganz wunderbar und glaube, dass dies genau das ist, was die neue Welt braucht. Wenn wir das Ego bedienen, bleiben wir im Grunde genommen im Außen, denn wir achten darauf, wie unsere Außenwirkung ist. Dies unterscheidet sich stark von dem neuen Begriff des Selbstismus, denn hier geht es um die Erkenntnis des Selbst.
Blogbeitrag vom 23. Juli 2019
ENTSPANNUNG DES UNTEREN RÜCKENS MIT DEN KROKODILHALTUNGEN
Durch zu viel sitzende Tätigkeiten, durch falsches oder zu schweres Tragen sowie durch Belastungen psychisch-emotionaler Art leidet unser Rücken. Wir tragen die Lasten buchstäblich auf unserem Rücken. So viele Menschen leiden sehr lange schon unter Rückenschmerzen unterschiedlichster Art und erfahren durch Therapien oft nur kurzfristige Entlastung. Um nachhaltig etwas zu verbessern, müssen wir selbst aktiv werden.
Blogbeitrag vom 25. April 2019
LEBEN UND TOD - STERBEN UND WERDEN
Aus gegebenenem Anlaß (Nach einwöchiger Begleitung durch meine Schwester und mich, verstarb heute unsere liebe Mama♥) habe ich mich in der diesjährigen Vor-Osterzeit sehr intensiv mit dem Thema Sterben und Tod beschäftigt. In unserer modernen Gesellschaft, die auf Jugend und Erfolg ausgerichtet ist, hat der Tod wenig Platz. Dennoch geht dieses Thema alle Menschen an, denn wir alle werden sterben - früher oder später. Ostern ist in der christlichen Tradition das Fest der Auferstehung, so hat der Tod also nur die Funktion der Transformation.
Blogbeitrag vom 31. Dezember 2021
♥ ♥ ♥ Mein Neujahrs-Wunsch, meine Sehnsucht, meine Vision ♥ ♥ ♥ ♥
Aus eigener Erfahrung - inspiriert durch meine über 45 jährige Yoga-Praxis - sowie durch die neuen Wissenschaften bestätigt - weiß ich, dass zu sagen, was ich von Herzen will, das einzige ist, das ich sagen soll. Wichtig ist auch, es so zu sagen, als sei es schon jetzt genau so, als sei es schon meine "Realität". Auch ist es gut, die eigenen Wünsche und Visionen mit anderen Menschen zu teilen, damit ihre Kraft größer wird.
Blogbeitrag vom 08. April 2021
LEBENDIG MEDITIEREN ♥ MEDITATION LEBEN ♥
Heute wollen wir uns mit der Essenz des Lebens und der Meditation beschäftigen. Ich glaube, dass wahrhaftiges Leben Meditation ist. Wenn das stimmt, dann üben wir täglich Meditation. Mal mehr, mal weniger. Um zu erfahren, ob meine Behauptung stimmt, müssen wir prüfen, was Leben ist und was Meditation ist! Wahrscheinlich ist das Leben der meisten Menschen nicht wirklich Meditation, aber es kann dazu werden, in dem Augenblick, in dem wir achtsam sind und ein gewisses Maß an Bewusstheit erlangen.
Blogbeitrag vom 22. März 2021
STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM!
Wir gehen bereits auf Ende März zu, doch noch immer ist es frostig kalt draußen. Zum Frühlingsanfang hofften wir natürlich alle auf wärmere Temperaturen, aber der oftmals kalte Wind erinnert uns, dass der Winter noch nicht endgültig vorbei ist. Schneeglöckchen, erste Krokusse und einige Wildkräuter lassen uns Hoffnung schöpfen. Lichtmangel und Kälte haben unserem Körpersystem in den vergangenen Monaten zugesetzt.
Blogbeitrag vom 07. Juni 2021
♥ LEBEN ♥ LIEBEN ♥
Immer wieder wurde ich gefragt, ob ich nicht einmal konkret über die C-Krise, Impfung und ähnliche aktuelle Themen schreiben könnte. Das hat im Grunde dazu geführt, dass ich erstmal gar nicht geschrieben habe - gar nicht schreiben konnte. Hmm, warum ist das so? Nun, erstens habe ich sehr viel geschrieben und war sehr beschäftigt, aber nicht hier, sondern mit meinem zweiten Buch, das hoffentlich bald erscheinen wird, und zweitens habe ich festgestellt, dass mich das ganze C-Thema ein Stück weit sprachlos macht.
Blogbeitrag vom 22. Juli 2021
HARMONIE ♥ ♥ ♥
Wir alle wünschen uns Harmonie im Leben.
Harmonie mit unserem Umfeld, mit unserer Familie, mit Freunden, mit unserer Umwelt, mit der Natur und vor allem mit uns selbst! Doch nur sehr wenige Menschen empfinden Harmonie mit anderen, mit sich selbst oder mit der Natur..! Im Gegenteil, es herrscht ein inneres wie äußeres Chaos vor, das die gesamte Menschheit zu erfassen scheint. Die Menschen scheinen immer mehr außer sich zu sein.
Blogbeitrag vom 17. August 2021
ANKER SETZEN ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Komm mit auf eine Reise in die Neue Welt! Lass dich inspirieren und erkenne deine eigene Weisheit!
Es ist die Zeit des großen Wandels und es kann endlich losgehen!
Ich sehe eine Welt voller Frieden und Freude, voller Glückseligkeit und Gesundheit, voller Liebe und Mitgefühl, voller Herzensgüte. Ich sehe eine Welt, in der alle Menschen und alle Wesen respektvoll miteinander leben. Ich sehe eine Welt des Überflusses.
Blogbeitrag vom 07. September 2021
GLEICHGEWICHT VON KÖRPER UND GEIST ♥ ♥ ♥ ♥
Die Beziehung zwischen Körper und Geist ist sehr wichtig für ein ausgeglichenes gesundes Leben. Wenn wir schlafen gehen, leitet uns der Körper, der müde ist, und der Geist muss folgen. Wenn wir aufwachen, leitet der Geist an und der Körper muss folgen. Manchmal klappt das nicht. Der Körper tut nicht, was der Geist will und der Geist tut nicht, was der Körper will. Um wieder ein Gleichgewicht herzustellen, müssen wir uns um beide kümmern, um den Körper wie den Geist gleichermaßen.
Blogbeitrag vom 20. September 2021
DEIN FUSSABDRUCK AUF DIESER SCHÖNEN ERDE ♥ ♥ ♥ ♥
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was du hinterlassen willst, wenn du aus diesem Erdendasein scheidest? Vielleicht sagst du, du seist zu jung, um über solche Fragen nachzudenken. Doch, ich glaube, es ist niemals zu früh, damit zu beginnen. Denn es ist ganz entscheidend, wie du dich an jedem einzelnen Tag deines Lebens verhältst. Für dich selbst in deiner Zukunft (die morgen beginnt!) und für deine Kinder und Kindes-Kinder...!
Blogbeitrag vom 12. Februar 2019
GEHEN IM HIER UND JETZT!
Heute erfühlen wir gemeinsam den Boden unter unseren Füßen, die Erde, die uns trägt und nährt. Wir gehen und sind ganz bewusst in jedem Aufsetzen des Fußes, achtsam im Fühlen, achtsam im Vorgang des Gehens. Auf diese Weise werden wir das Gehen selbst. Wir gehen darin auf und erkennen einen Teil von uns. Es geht ja immer nur um das Erkennen in allen Formen von Meditation. So kannst du mit einer Bewegungsmeditation üben, ganz die Bewegung zu werden.
Seit Januar 2019 schreibe ich hier für Dich!
Hier teile ich meine Gedanken mit dir.
Hier kannst Du Dich anleiten und inspirieren lassen mit kleinen Übungen und Meditationen.
Hier findest Du Infos zu Themen, die Dich als bewussten Menschen interessieren.
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Deine Eva Maria
Uma Devi
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Eva Maria Kerkmann
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Blogbeitrag vom 21.Januar 2019
PRANA und PRANAYAMA
DEN ATEM FÜHLEN, ÜBEN UND VERTIEFEN!
MIT DEM ATEM DIE ENERGIEN LENKEN!
Prana bedeutet im Yoga die zentrale Lebenskraft, die Lebensenergie. Durch die Arbeit mit dem Atem, Pranayama, erreichen wir die Zusammenführung von Körper und Geist.
Die Kraft des Atems erleben mit der Bauchatmung:
Als Babys und Kleinkinder atmeten wir alle tief in unseren Bauch. Ganz natürlich, ganz sanft fließend und frei.