Blogbeitrag vom 28. August 2019
DIE KINDESHALTUNG
Die Stellung des ungeborenen Kindes ist eine sehr entspannde Ausgleichsposition, die du immer wieder einnehmen kannst, wenn du einer Yoga-Übung nachspürst, in der du Rückbeugen oder ähnliche Positionen ausgeführt hast. Aber auch für sich allein genommen, ist die Emryohaltung oder Kindeshaltung eine wundervolle Übung, die dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt, die deinen gesunden und tiefen Schlaf fördert und dich friedvoller fühlen lässt.
Blogbeitrag vom 20. August 2019
NACKEN UND SCHULTERN ENTSPANNEN
Besonders im Nacken- und Schulterbereich leiden immer mehr Menschen unter Verspannungen. Durch zu viel Arbeit am Computer oder andere sitzende Tätigkeiten. Neueste Studien haben gezeigt, dass der Blick auf das Handy, bei dem der Kopf über längere Zeit nach vorne geneigt wird, ebenfalls zu einer extremen Belasung führt. Auch wirken sich psychische Belastungen negativ auf Nacken und Schultern aus. Wir tragen nämlich buchstäblich unsere Sorgen und unseren Stress auf den Schultern bzw sitzt uns der Druck im Nacken.
Blogbeitrag vom 13. August 2019
AUSZEIT 
Auszeit! Immer öfter nehmen Menschen sich eine Auszeit.
Auch ich habe mir in der letzten Woche eine solche Zeit gegönnt. Habe mein Handy ausgeschaltet, keine Mails gelesen. Mich ganz zurückgezogen. Die meiste Zeit sogar geschwiegen. Nur das Wichtigste, Alltägliche kommuniziert. Nimmst du dir auch hin und wieder Zeit nur für dich? Um wieder einmal ganz bei dir anzukommen?
Blogbeitrag vom 30. Juli 2019
SCHWINGEN DER ENERGIEN IM HALBLOTOS
Mit der Bewegungs-Meditation Schwingen im Holblotos kannst du auf einfache Weise dein gesamtes Körpersystem und deine Energien aktivieren und in deine Mitte kommen. Ich liebe alle Arten der dynamisch-aktiven Bewegungs-Meditationen und will dir heute die Hara-Meditation näher bringen. Mit dieser schwingenden, drehenden Bewegung kommt dein Geist zur Ruhe und du fühlst dich wieder ganz bei dir und eins mit dir und der Welt - in deinem momentanen Sein.
Blogbeitrag vom 23. Juli 2019
ENTSPANNUNG DES UNTEREN RÜCKENS MIT DEN KROKODILHALTUNGEN
Durch zu viel sitzende Tätigkeiten, durch falsches oder zu schweres Tragen sowie durch Belastungen psychisch-emotionaler Art leidet unser Rücken. Wir tragen die Lasten buchstäblich auf unserem Rücken. So viele Menschen leiden sehr lange schon unter Rückenschmerzen unterschiedlichster Art und erfahren durch Therapien oft nur kurzfristige Entlastung. Um nachhaltig etwas zu verbessern, müssen wir selbst aktiv werden.
Blogbeitrag vom 13. Juli 2019
DAS 6. CHAKRA - AJNA und DAS 7. CHAKRA - SAHASRARA
Wir kommen heute zu unseren oberen Chakras, dem 3. Auge oder auch Stirnchakra und dem Kronenchakra.
Auf Sanskrit heisst das 3. Auge AJNA und bedeutet Wahrnehmen. Es ist die Öffnung deiner Seele und deines Geistes. Hier ist der Sitz deiner Visionskraft. Das Kronenchakra heisst auf Sanskrit SAHASRARA, was bedeutet Tausendfältig, Tausendfach. Die Aspekte sind das Einheitsbewusstsein, das göttliche Licht bzw die göttliche Führung.
Blogbeitrag vom 05. Juli 2019
DAS 5. CHAKRA - DAS KEHLCHAKRA - VISSUDHA
Auch in dieser Woche geht es weiter mit der Arbeit an den Chakras. Wir kommen heute zum 5. Chakra, dies ist dein Kehlchakra, auf Sanskrit: VISSUDHA, was bedeutet: Ausdruck der Seele, Wahrheit! Es geht auf dieser Ebene darum, dein Selbst auszudrücken, dich selbst in die Welt zu bringen. Das Vissudha liegt in der Mitte deiner Kehle. Die zugeordnete Farbe ist Hellblau/Türkis. Das Kehlchakra bildet das Tor zur spirituellen Welt. Dies ist die Ebene des kreativen Ausdrucks deiner Wahrheit und somit die Verbindung zur geistigen Ebene.
Blogbeitrag vom 26. Juni 2019
DAS 4. CHAKRA - DAS HERZCHAKRA - ANAHATA
Wir arbeiten auch in dieser Woche weiter auf unserer Chakra-Ebene. Das 4. Chakra ist dein Herzchakra, auf Sanskrit: ANAHATA, was soviel heisst wie unbeschädigt, heil. Wie bedeutungsvoll, dass ausgerechnet unser Herzzentrum unbeschadet und heil ist. ..und wie schön!
Das Anahata liegt in der Mitte deines Brustkorbs auf der Höhe deines Herzens. Die zugeordnete Farbe ist Grün.
Blogbeitrag vom 17. Juni 2019
DAS 3. CHAKRA - DEIN SOLARPLEXUS - DEIN SONNENGEFLECHT
Nach einer erfüllten und wieder einmal sehr nährenden Woche mit 26 anderen Shaktis bei Anna Trökes, Prana-Yoga in Berlin zur Fortbildung melde ich mich heute wieder zurück bei dir! Diese wohltuende und bereichernde wie auch informative und lernintensive Woche hat mich mit der vielen Übungspraxis wieder ganz in meine Mitte gebracht. So wollen wir heute schauen, dass auch du wieder in deine Mitte kommst und dein Solarplexus stärken kannst.
Blogbeitrag vom 04. Juni 2019
Blogbeitrag vom 19. Mai 2019
CHAKREN - ENERGIEZENTREN
In diesem Blogbeitrag erzähle ich dir etwas über deine Energiezentren, die Chakren. Die Chakren sind auf der Mittelachse in unserem Körper angeordnet. Es gibt sieben Chakren und jedes regelt die ihm zuge-ordneten Eigenschaften. Die im unteren Teil des Körpers liegenden Chakren sind für die instinktiven Fähigkeiten zuständig, die im oberen Teil des Körpers für die mentalen. Bei fast jedem Menschen sind die Chakren in unterschiedlichem Maß geöffnet bzw aktiv. Ein geöffnetes Chakra bedeutet, dass die zugeordneten Fähigkeiten in Harmonie sind.
Blogbeitrag vom 30. April 2019
LOSLASSEN MIT DER HA-ATMUNG
Die HA-Atmung regt den Kreislauf an, wirkt blutreinigend, stärkt das Immunsystem und hilft gegen Müdigkeit. So ist sie gerade jetzt im Frühling besonders geeignet, dich gegen Frühjahrs-müdigkeit zu wappnen.
Auf psychischer Ebene bewirkt die HA-Atmung eine Stärkung gegen Fremdeinflüsse, sie beseitigt negative Emotionen und stärkt dein Selbstwertgefühl.
Blogbeitrag vom 25. April 2019
LEBEN UND TOD - STERBEN UND WERDEN
Aus gegebenenem Anlaß (Nach einwöchiger Begleitung durch meine Schwester und mich, verstarb heute unsere liebe Mama♥) habe ich mich in der diesjährigen Vor-Osterzeit sehr intensiv mit dem Thema Sterben und Tod beschäftigt. In unserer modernen Gesellschaft, die auf Jugend und Erfolg ausgerichtet ist, hat der Tod wenig Platz. Dennoch geht dieses Thema alle Menschen an, denn wir alle werden sterben - früher oder später. Ostern ist in der christlichen Tradition das Fest der Auferstehung, so hat der Tod also nur die Funktion der Transformation.
Blogbeitrag vom 12. April 2019
GEBEN UND NEHMEN - DAS GESETZ DER RESONANZ
Heute will ich dich mit einem Märchen erfreuen. Märchen haben seit Urzeiten die Funktion, Menschen die Wege des Lebens aufzuzeigen. Ich freue mich, wenn es dir gefällt und dich zum Nachdenken anregt. Und ich will dir ein paar Fragen stellen. Kennst du auch Menschen, die immer nur fordern und nörgeln? Erwischt du dich selbst dabei, dass du glaubst, mehr zu verdienen, als du bekommst, mehr Aufmerksamkeit, mehr Liebe und Nähe, mehr Zuwendung zu erwarten? Nach der Devise: Gib mir, dann gebe ich auch.
Blogbeitrag vom 03. April 2019
DIE AUGEN BEWEGEN UND WIEDER KLARER SEHEN
Unsere Augen sind eines unserer wichtigsten Sinnesorgane. Über keinen anderen Sinn nehmen wir unsere Umwelt umfassender wahr als über das Sehen. Das Sehen selbst findet nicht im Auge selbst statt, aber der Augapfel ist -so könnte man sagen- unser Werkzeug zum Sehen. Das Umsetzen des vom Auge aufgenommenen Objektes findet im Gehirn statt. Yoga als ganzheitliches System umfasst deshalb auch spezifische Augenübungen, die die Sehkraft erhalten, manchmal sogar wieder verbessern, die Augen entspannen und den Blick klären.
Blogbeitrag vom 26. März 2019
GEHE SPAZIEREN - WANDERE - LAUFE IN DER NATUR
Geht's dir auch so wie mir, dass du es kaum noch drinnen in beheizten Räumen aushälst und es dich magisch rauszieht in die ersten Vorfrühlingstage? Es ist zwar noch oft frostig und der Wind weht ganz schön heftig und kühl, das Aprilwetter mit Schauern, Graupel und Sonnenschein lässt aber hoffen, dass es schon bald wärmer wird und ich muss einfach raus an die frische Luft und sauge förmlich die ersten Frühlingslüfte in mir auf.
Blogbeitrag vom 06. März 2019
WIDME ALL DEIN TUN DEINEM HERZENSPROJEKT!
Was hälst du davon, dich einmal zu fragen, was dein Herzensprojekt ist? Was könnte ein großes Ziel für dich sein? Die eine Sache, die dich trägt und nährt, die dich antreibt und dein Licht zum Leuchten bringt und dich strahlen lässt...! Möglicherweise hast du dieses große Ziel bereits gefunden und folgst deinem Weg, vielleicht kannst du dir gerade gar nicht so richtig vorstellen, was es sein könnte. Wenn du dein Herzensprojekt noch nicht kennst, lasse es in dir entstehen.
Blogbeitrag vom 27. Februar 2019
SCHÜTTEL ALL DEINEN STRESS RAUS! LASS LOS! ... UND FÜHLE DIE FREIHEIT!
Vielleicht hast du dich gefragt, wo mein Blog blieb in der letzten Woche..? Nun, ich habe – wie eine Bekannte einer Teilnehmerin es nannte und sehr gut traf – "energetischen Frühjahrsputz" betrieben! Mit Fieber und Husten im Bett liegend, kamen so einige Prozesse in Gang und haben mich heftig durchgeschüttelt. Was passt also besser, als weiter zu Schütteln, bis alles raus ist, was nicht mehr gut für mich ist..?!
Blogbeitrag vom 12. Februar 2019
GEHEN IM HIER UND JETZT!
Heute erfühlen wir gemeinsam den Boden unter unseren Füßen, die Erde, die uns trägt und nährt. Wir gehen und sind ganz bewusst in jedem Aufsetzen des Fußes, achtsam im Fühlen, achtsam im Vorgang des Gehens. Auf diese Weise werden wir das Gehen selbst. Wir gehen darin auf und erkennen einen Teil von uns. Es geht ja immer nur um das Erkennen in allen Formen von Meditation. So kannst du mit einer Bewegungsmeditation üben, ganz die Bewegung zu werden.
Blogbeitrag vom 06. Februar 2019
LADE DEINEN BECKENRAUM MIT ENERGIE AUF UND ERLEBE DIE FÜLLE UND DEN REICHTUM DEINER URKRAFT!
Im Beckenraum ist der Sitz deiner Macht und Kreativität beheimatet. In deinem Schoß entspringt neues Leben und entsteht immer wieder neue lebendige Energie, die du selbst erneuern und dir nutzbar machen kannst. Hierzu mache ein paar ganz einfache Übungen. Die Hüften sind das, was uns im Leben voran bringt, die die Beine bewegen und somit unser Vorankommen.
Blogbeitrag vom 29.Januar 2019
MIT SELBSTMASSAGEN DEIN WOHLGEFÜHL UND DEINE GESUNDHEIT UNTERSTÜTZEN!
Massage ist ein Akt des Liebe Gebens. Selbstmassage ist ein ein Akt der Selbstliebe. ♥ Mit einer Selbstmassage, zum Beispiel direkt am Morgen nach dem Aufwachen, kannst du dir selbst mit deinen Händen Liebe schenken. Überall auf unserem Körper haben wir Energie-Punkte, die Akupunktur- und Akupressurpunkte, die mit den entsprechenden Meridianen und den zugehörigen Organen verbunden sind. So auch in unserem Gesicht.
Blogbeitrag vom 21.Januar 2019
PRANA und PRANAYAMA
DEN ATEM FÜHLEN, ÜBEN UND VERTIEFEN!
MIT DEM ATEM DIE ENERGIEN LENKEN!
Prana bedeutet im Yoga die zentrale Lebenskraft, die Lebensenergie. Durch die Arbeit mit dem Atem, Pranayama, erreichen wir die Zusammenführung von Körper und Geist.
Die Kraft des Atems erleben mit der Bauchatmung:
Als Babys und Kleinkinder atmeten wir alle tief in unseren Bauch. Ganz natürlich, ganz sanft fließend und frei.
Seit Januar 2019 schreibe ich hier für Dich!
Hier teile ich meine Gedanken mit dir.
Hier kannst Du Dich anleiten und inspirieren lassen mit kleinen Übungen und Meditationen.
Hier findest Du Infos zu Themen, die Dich als bewussten Menschen interessieren.
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Ich freue mich auf DICH
NAMASTE ♥
Deine Eva Maria
Uma Devi
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Eva Maria Kerkmann
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